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01 / Iniziare
Fare spazio alla corsa
Per avvicinarti alla corsa con calma, trovare un ritmo sostenibile e trasformare le prime uscite in un'abitudine possibile.
Si parte
da te.
Che tu voglia iniziare, migliorare o tornare a correre, il percorso parte da dove sei oggi e tiene conto della persona che sei, del tempo che hai e di ciò che vuoi ottenere.
Raccontami il tuo obiettivoDa dove vuoi partire
La corsa cambia.
Il punto di partenza sei tu.
02 / Migliorare
Dare continuità ai progressi
Per allenarti con più regolarità, lavorare su un obiettivo personale e capire come progredire, anche senza una gara in calendario.
03 / Riprendere
Ritrovare il tuo passo
Per ricominciare dopo una pausa senza dover recuperare tutto subito. Si riparte da come stai e dal tempo che hai adesso.
Il metodo Un piano che parte
Un piano che parte
dalla tua vita.
Il piano di allenamento tiene conto della tua esperienza, del tuo obiettivo e del tempo che hai davvero. Non è una tabella da seguire a ogni costo: si costruisce e si adatta insieme.
01
Partiamo da te
Mettiamo a fuoco esperienza, obiettivo e giornate tipo, così il piano parte da quello che puoi fare davvero.
02
Disegniamo il piano
Sedute, progressione e recupero si organizzano intorno alla tua settimana, non il contrario.
03
Lo adattiamo insieme
Ci confrontiamo su come procede e rivediamo il piano quando cambiano energie, impegni o obiettivi.
Il percorso Dalla prima corsa
Dalla prima corsa
ai tuoi progressi.
Un percorso concreto, costruito insieme e aggiornato nel tempo in base a ciò che succede quando inizi a correre.
01
Conosciamo il punto di partenza
Ci confrontiamo, raccogliamo le informazioni che servono e facciamo una prima valutazione. Non per incasellarti, ma per capire da dove partire.
02
Costruiamo il piano
Trasformiamo ciò che emerge in un programma concreto, con sedute, ritmi e recuperi pensati per il tuo livello, i tuoi obiettivi e il tempo che hai a disposizione.
03
Corriamo, osserviamo, adattiamo
Il piano non è qualcosa da seguire a occhi chiusi. Le tue corse ci restituiscono informazioni e ci aiutano a capire quando confermare, modificare o rallentare.
04
Facciamo progressi
Ogni passo costruisce il successivo. L’obiettivo non è semplicemente correre di più o più forte, ma costruire progressi che possano durare nel tempo.
Per cominciare
Il prossimo passo è una chiacchierata.
Raccontami cosa hai in mente. Ti risponderò per capire insieme da dove partire.